Человек, который бросил курить по методу Аллена Карра, отличается от других бывших курильщиков тем, что после отказа от «вредной привычки» у него не возникает даже малейшего желания вернуться к ней. Он тушит свою последнюю сигарету с радостью и чувством удовлетворения.
Бороться с постоянным желанием закурить приходится тем людям, которые бросали курить усилием воли, использовали таблетки, кодирование и другие популярные методики. Многим из них, к сожалению, не удается справиться с соблазнами.
Основные причины возврата к курению
Самоуверенность, легкомысленность. Люди принимают решение бросить курить по разным причинам. У кого-то ухудшается здоровье, кого-то подталкивают к этому шагу родственники или друзья. После отказа тяга к курению в течение некоторого времени повышена. По мере выведения никотина из организма физическая зависимость постепенно уходит. Но остается зависимость психологическая. В результате человек думает, что проблема решена и он снова контролирует ситуацию, поэтому можно позволить себе выкурить одну сигарету на каком-нибудь празднике или посиделках с друзьями. Как результат — очередной срыв. Всё приходится начинать сначала.
Окружение. Один из основных провоцирующих факторов. Человек, бросивший курить, смотрит на своих друзей и родных, которые продолжают это делать. Ему кажется, что он лишился чего-то важного в своей жизни. В результате начинают возникать мысли о том, что можно выкурить сигаретку и ничего не будет.
Другие продукты с никотином: кальяны, электронные сигареты и так далее. Они рекламируются производителями как безвредная альтернатива обычным сигаретам. Люди переходят на них, не понимая, что никотин никуда не делся и организм продолжает его получать. В результате возникает вполне естественное желание закурить обычную сигарету. Порочный круг замыкается.
Как перестать курить
Чтобы навсегда отказаться от сигарет, необходимо соблюдать следующие рекомендации:
- отказываться от курения нужно полностью и навсегда. Невозможно выкуривать по одной сигарете в день. Никотин — это наркотик, его нельзя контролировать. Поэтому количество сигарет рано или поздно начнет увеличиваться;
- всегда четко помните, почему Вы решили бросить курить. Это поможет не сорваться. К тому же, вспоминая все негативные моменты, которых больше нет, Вы будете испытывать чувство радости и облегчения;
- не нужно завидовать или осуждать друзей и близких, которые всё еще курят. У них свои взгляды на этот вопрос, у Вас свои;
- запомните, что нет никакой разницы, какой никотиновый продукт Вы употребляете, все они наносят вред здоровью;
- производители сигарет пытаются всеми силами привязать Вас к себе. Но помните, что у Вас есть свои планы на жизнь, которые не связаны с курением. Именно поэтому Вы приняли взвешенное и абсолютно правильное решение перестать курить, чтобы стать счастливее и здоровее.
Неважно, что помогло бросить курить, — легкий способ, при помощи методики Аллена Карра, или тяжелый, напрягая силу воли. В любом случае это только Ваша заслуга, Вы можете гордиться собой. Если хотите отказаться от никотиновой зависимости, обращайтесь в Центр Аллена Карра: мы поможем Вам сделать это быстро и легко!
